Hemmagjord massageolja - Din guide till massage med oljor

FFörbered dig på att ge/få den bästa massagen med hemmagjord massageolja.

Vi har pratat om det före - Det finns knappast någon som inte njuter av en god massage. Att ligga ner och slappna av medan någon tar hand om din kropp och får den att slappna av kan ge din kropp och ditt sinne en helt ny livsluft.

Massage är inte bara massage, så låt oss gräva lite djupare och titta på de många läckra massagetekniker och oljor som finns tillgängliga för dig...

Vad är en bra massage?

Om du gör en undersökning är vår gissning att de flesta kommer att få svar som liknar följande:

En bra massage handlar först och främst om syftet med själva massagen.

Självklart är det stor skillnad på att gå till sin lokala massör varje vecka och att ligga på soffan för att få ut de värsta spänningarna ur kroppen. Eller om du sitter hemma och gör dig redo för den stora romantiska massagen med din älskade och vill bidra med en mysig atmosfär, levande ljus och en härlig doft.

Varje massage kräver därför sina egna förberedelser. En viktig ingrediens för alla ändamål är dock valet av rätt massageoljor. Helst en egentillverkad massageolja.

I vilket fall som helst bör resultatet vara avslappnade muskler och scener, förnyad energi och ett lugnare sinne.

Massagens historia

Det bör inte komma som någon överraskning att massage har praktiserats redan före de gamla kända civilisationernas tid.

Det finns bevis för att massage utfördes i de flesta större civilisationer, t.ex. de tidiga kinesiska dynastierna, Induskulturen, den mesopotamiska civilisationen och de gamla egyptiska och grekiska civilisationerna.

Den tidigaste referensen till massage finns i graven efter Akmanthor, en läkare i det gamla Egypten. Detta var omkring 2330 f.Kr. Det finns till och med en möjlighet att massage har varit en integrerad del av vårt hälso- och sjukvårdssystem sedan urminnes tider.

I öst har massage använts för en mängd olika medicinska behandlingar. Till exempel har många hudsjukdomar behandlats genom att massera kroppen.

Massage med hemmagjord massageolja har många fördelar och här är några av dem:

• Den minskar ångest och stress
• Det minskar ofrivillig åtstramning av musklerna
• Det förbättrar hudens tillstånd, det största organet i kroppen
• Det minskar vattenretention och kramper i kroppen
• Det hjälper idrottare att förbereda sig för sina löpgrenar och underlättar återhämtning från muskeltrötthet efter ansträngande aktiviteter
• Den reducerar bristningar och ärrvävnad samtidigt som den hjälper till att bilda ny vävnad
• Den förbättrar blodcirkulationen, så att näringsämnen och syre kan cirkulera bättre i våra vitala organ och kroppsvävnader
• Reducerar ärr efter kirurgiska ingrepp
• Det slappnar av överbelastade muskler och lindrar den skadade eller skadade delen av vår kropp
• Den förbättrar lungfunktionen hos astmatiker
• Det hjälper spädbarn att gå upp i vikt
• Det lindrar den smärta som personer med artrit ofta lider av

Massage för muskler och hud

Av hela din kroppsvikt utgörs cirka 40% av muskler. När musklerna arbetar släpper de ut olika avfallsprodukter, bland annat mjölksyra, koldioxid och urea.

Normalt transporteras dessa bort från musklerna med hjälp av blodomloppet och lymfsystemet. Men ibland ansamlas för mycket avfall, till exempel när du sitter för länge framför datorn eller TV:n och omedvetet spänner dig.

Samma sak kan hända med för mycket träning, vilket gör dina muskler trötta, stela och ömma. Du har säkert upplevt hur dina ben kan bli superömma efter en löprunda om du inte har stretchat ordentligt innan.

Genom att massera med massageoljor mjukar du upp musklerna, vilket kan hjälpa till att frigöra dessa slaggprodukter. Du förbättrar blodcirkulationen, som transporterar näringsämnen och syre till kroppens celler. Samtidigt transporteras avfallsprodukter bort från cellerna med blodet. På så sätt får du en bra rening av systemet.

Massage förbättrar blodtillförseln och därmed näringen till hudcellerna. Resultatet blir en färgrikare och slätare hud. Den ser friskare och fräschare ut och får en helt ny lyster.

Svensk massage

Per Henrik Lingär den man som anses ha utvecklat den svenska massagen som vi känner den idag. Han föddes i Sverige 1776 och var gymnastiklärare, fäktinstruktör och poet. Det berättas att han ville hjälpa kungen att få sina soldater i god form efter en misslyckad militär operation.

Här utvecklade han en metod som fokuserade på fördelarna med specifika fysiska rörelser.

På den tiden var den nära relationen mellan klient och instruktör knappast intim, men det var ändå här han utvecklade den grund som svensk massage sedan dess har blivit känd för - de fysiska och mentala aspekterna av välbefinnande och läkning.

Thailändsk massage

Thaimassage har sitt ursprung i Indien för mer än 2 500 år sedan.

Jivaka Kumar Bhaccha, en av Buddhas läkare, utvecklade thaimassagen.

Thaimassagen kom till Thailand, där indiska ayurvediska massagetekniker gradvis kombinerades med traditionell kinesisk medicin. Under många århundraden var det munkar som initierade denna behandlingsform.

Den utvecklades sedan till en del av den thailändska medicinen.

Thailändska terapeuter använder sina händer, knän, ben och fötter för att röra delar av kroppen i en serie yogaliknande sträckningar.

Folk säger att thaimassage egentligen var en thailändsk yogamassage av den anledningen att thaimassage är som att göra yoga utan att arbeta alls.

Thaimassage brukar vara en mer stimulerande och energigivande massageform än vanlig oljemassage.

Thaimassage består av muskelkompression, ledmobilisering, akupressur och stretching.

Zonterapi

Reflexologi är allmänt känt som processen att applicera tryck på olika delar av kroppen, såsom fötter, händer och öron. Zonterapi anses vara ett effektivt sätt att lindra stress och vissa sjukdomar.

Zonterapi är inte bara för nöjes skull, utan snarare för att uppnå en hälsosam livsstil med mentalt, känslomässigt och fysiskt välbefinnande.

Zonterapi kan hjälpa till att förebygga ömhet och muskelsmärta och spänningar, samt avsevärt minska fysisk, känslomässig och mental trötthet.

Det finns många fler tekniker när det gäller massage - i själva verket tror man att det finns mer än 100 olika tekniker och tillvägagångssätt för massage runt om i världen.

Massageoljare

När det gäller massageolja finns det många olika typer av massageoljor att tillgå. Inte minst hemmagjord massageolja.

I din lokala hälsobutik hittar du förmodligen ett par massageoljor - kanske en sötmandelolja eller en avokadoolja och det kan också finnas möjlighet till vissa som ger en specifik smak.

Om du handlar i en spa- eller hudvårdsbutik är det mer sannolikt att du hittar blandade massageoljor som innehåller två eller flera oljor som kan användas för massage. Här kan du också hitta några som innehåller eteriska oljor eller parfym för att ge oljan en specifik doft.

Varför är det viktigt att veta lite om de olika massageoljorna?

Vissa oljor ger en känsla av fet hud efter massagen, medan andra massageoljor snabbt blir härsken och har en obehaglig lukt. Dessutom kan vissa oljor irritera huden eller orsaka allergiska reaktioner.

Därför är det alltid en bra idé att välja sin massageolja med omsorg.

Fem fantastiska oljor för massage

Här är våra förslag på de fem bästa massageoljorna.

Dessa massageoljor kan användas var för sig eller i kombination med varandra och det är fritt fram att experimentera.

I slutändan handlar allt om preferenser och ren smak.

Ingen kropp är den andra lik, så vad du tycker är den bästa oljan för din kropp behöver inte vara samma olja som din flickväns hud gillar.

1 - sötmandelolja

När det gäller massageoljor är sötmandelolja en av de mest populära massageoljorna. mest populära massageoljor bland massageterapeuter. Den utvinns ur mandel och har en ljusgul färg.

Mandelolja kan verka lite fet, men den gör att händerna glider lätt över huden. Sötmandelolja absorberas relativt snabbt, men inte så snabbt att du behöver smörja in dig igen.

Jämfört med andra oljor är detta en ekonomisk olja. En olja som normalt inte irriterar huden. Personer med nötallergi bör dock inte använda mandelolja.

ECO

Lägg till i favoriter

Vegetabiliska oljor

Ekologisk mandelolja 100 ml - Chleopatra

Betygsatt 5.00 av 5

(3) DKK 109,00 (inkl. moms)

Lägg till i varukorg

2 - Jojobaolja

Jojobaolja (uttalas ho-ho-ba) är egentligen ett vax som utvinns ur fröna från jojobaplantan. Jojobaolja är ett bra alternativ för de flesta som är benägna att utveckla ryggacne eftersom den tros ha antibakteriella egenskaper och innehåller långkedjiga vaxestrar som liknar hudens eget sebum.

Jojoba har en mycket lång hållbarhetså den är ett bra val om du inte använder massageolja regelbundet.

Absorptionsförmågan hos jojoba varierar kraftigt beroende på hudtyp. För vissa absorberas den ganska snabbt, medan den för andra kan verka lite fet. Men det är fortfarande en av de Favoriterna i både aromaterapi och bland massageterapeuter, eftersom Jojoba normalt inte irriterar huden.

Nackdelen för personer som absorberar jojobaolja snabbt är naturligtvis att du kan behöva hälla mer olja i händerna snabbare för massagen. Den är också vanligtvis dyrare än mandelolja.

ECO

Lägg till i favoriter

Slut i lager

Vegetabiliska oljor

Ekologisk jojobaolja 100 ml - Chleopatra

Betygsatt 4.90 av 5

(10) DKK 129,00 (inkl. moms)

Utsolgt

3 - Aprikoskärnolja

Aprikoskärnolja har samma konsistens och färg som mandelolja, men kostar vanligtvis lite mer. Den är rik på E-vitamin, en egenskap som ger den en längre hållbarhet. hållbarhet och bidrar med antioxidativa egenskaper.

Liksom mandelolja blir den aprikoskärnolja som absorberas av hudenoch ger därför ingen oljig känsla efteråt. Denna egenskap gör den särskilt lämplig för användning vid aromaterapi massage.

Aprikoskärnolja är ett bra alternativ till sötmandelolja för personer med nötallergi.

ECO

Lägg till i favoriter

Vegetabiliska oljor

Ekologisk aprikoskärnolja 100 ml - Chleopatra

Betygsatt 5.00 av 5

(1) DKK 109,00 (inkl. moms)

Lägg till i varukorg

4 - Kokosolja

En kallpressad icke fraktionerad olja är en tjock, vit, fast olja som måste värmas i händerna innan den kan användas. När den har smält kan den användas för massage.

Du bör dock vara medveten om att kokosolja bidrar till en stark kokosdoft i hela kroppen. Du bör därför älska doften av kokosnöt.

Kokosolja har en mycket lång hållbarhetstid.

ECO

Lägg till i favoriter

Slut i lager

Vegetabiliska oljor

Ekologisk kokosnötsolja. Extra jungfruolja - Chleopatra

Betygsatt 4.88 av 5

(8) DKK 45,00 - DKK 159,00 (inkl. moms)

Utsolgt

5 - Baobabolja

Baobabolja har en något annorlunda konsistens än de flesta andra oljor. Du kan använda den som massageolja för att få silkeslen hud.

Massage med denna olja är lämplig för torr, skadad hud. Den hjälper huden att omstrukturera och läka sig själv. På så sätt kan den hjälpa till att läka Torra hudfläckar.

Den absorberas snabbt av huden. Det betyder dock inte att den lämnar huden torr tack vare dess icke-sura egenskaper.

ECO

Lägg till i favoriter

Vegetabiliska oljor

Ekologisk baobabolja 100 ml - Chleopatra

Betygsatt 5.00 av 5

(5) DKK 179,00 (inkl. moms)

Lägg till i varukorg

Var hittar jag de bästa massageoljorna?

Vi tvivlar inte - du hittar dem här. CHLEOPATRA har utan tvekan de bästa oljorna för massage. Om du ändå vill köpa dina oljor någon annanstans ifrån, gör dig själv en tjänst och hitta några som är kallpressade och 100% rena.

Med rena oljor kan du vara säker på att du bara tillför kroppen olja och inte produkter med giftigt innehåll. Kallpressade oljor pressas på ett sätt som bevarar de allra flesta naturliga essentiella fettsyror, mineraler och vitaminer.

Gör din egen hemmagjorda massageolja - Recept

För en vanlig massage vilken dag som helst i veckan kan en ren olja som de fem ovan vara en bra lösning. Men ibland behöver du bara något speciellt. Lite mer än bara ett "glidmedel" för tummarna.

Det är superenkelt att göra sin egen mix och du kan experimentera med ingredienserna för att hitta den mix som fungerar bäst.

Ofta finns det tre områden som man vill täcka in under en massage.

Stress, smärta eller energi.

Recept på massageolja som lindrar stress

Använd denna massageolja efter en lång dag för att minska stress, främja avslappning och allmänt välbefinnande.

16-20 droppar lavendel eterisk olja
8-10 droppar cederträ olja
1 dl söt mandelolja

Recept på smärtlindrande massageolja

Recept på energigivande massageolja

Tips för den perfekta och kärleksfulla massagen

Om ni inte redan gör det som ett par, låt oss få ut det där ute just nu. Massage är en fantastisk sak för ert förhållande.

Det är ett bra sätt att knyta an till varandra och ett underbart tillfälle att vara extra intim och lära känna varandras kroppar och reaktioner.

Om ni båda får massage av en professionell massör kan ni verkligen slappna av och minska stressen.

Genom att ge varandra massage kan ni stärka banden mellan er.

Rätt stämning

Massage handlar om att ge sig hän till sitt eget inre lugn och till en annan människa - massören. I vissa fall kan massage bli en konstform.

Om du regelbundet får massage av en professionell massageterapeut handlar det ofta om att hålla din kropp frisk. Det handlar om att slappna av i muskler och kropp och att få ny energi. Hos din massageterapeut får du förmodligen en professionell behandling i en bekväm miljö, så det är inte mycket du kan bestämma själv.

Du bör dock kontrollera att omständigheterna är de rätta och, om nödvändigt, ta reda på om din kemi är rätt för din massageterapeut. Att få en massage kan trots allt bli lite personligt.

Om du utövar massage hemma kan du ge det en extra ansträngning och det kan göras med rätt atmosfär.

Aromaterapeuter kan använda dofter för att öka ditt inre lugn, och efter ett skönt bad med utsökta tvålar och dofter kan en bra massage med ljus, stenar och blommor ge en sensationellt befriande och avkopplande upplevelse.

Naturligtvis omfattar detta även de bästa oljorna.

Smidiga rörelser

Ta det alltid långsamt och stadigt. Det handlar inte om att tävla om vem som är snabbast eller vem som kan pressa hårdast.

När du ger någon terapeutisk massage ska du se till att använda långsamma, avslappnande rörelser. Det är viktigt att hålla Kontaktnär du ger massage. En paus i kontakten är likvärdig med en paus i avslappningen. Alla massagerörelser bör röra sig i riktning mot hjärtat, vilket ökar blodcirkulationen.

Du bör dock alltid försöka känna dig fram. Du kan ofta känna om musklerna är spända och stela när du masserar en annan person, men det är lika viktigt att vara uppmärksam på den person du masserar.

Massage handlar om att massera. Det betyder att om du masserar för hårt kan du i princip göra allt värre och om du masserar för försiktigt hjälper det inte riktigt.

Håll därför ett öga på den du masserar och gå långsamt fram genom att först massera mycket försiktigt och sedan gradvis öka styrkan - men aldrig för hårt. Vissa säger att man ska använda encentimetertryck, vilket innebär att du ska föreställa dig att du trycker 1 cm djupt.

Viktigast av allt är att du håller kontakten och känner dig fram med din partner så att du kan få en fantastisk upplevelse. Se också till att du lär känna hela din kropp - det är trots allt här du har möjlighet att känna och vara nära varandra i hela kroppen.

Använd olja

En bra massage kräver en bra massageolja - helst en egentillverkad massageolja, förstås. Använd en ren olja för bästa glideffekt. Eller blanda den själv för ännu bättre effekt.

Bodylotion och andra kosmetiska produkter är egentligen inte lämpliga för massage, så om du måste använda en blandprodukt ska du åtminstone använda en massageolja som är framtagen för ändamålet.

Oljan ger en härligt mjukgörande känsla på kroppen, samtidigt som den återfuktar och ger näring åt hela kroppen. Du bör vara försiktig så att du inte blanda eteriska oljor med din eteriska oljaeftersom dessa oljor tränger direkt in i blodomloppet.

Tillbringa tid med varandra

Kommunikation är viktigt i ett förhållande. När det gäller massage handlar det självklart inte om långa samtal, utan om att fråga om massagen. Var du behöver en bra massage mest, om det känns bra och så vidare.

Det är också viktigt att du har tid att njuta av massagen. Så ta god tid på dig att komma hela vägen runt kroppen.

Var extra uppmärksam på ömma områden, men ta ändå med armar, ben, fingrar och tår. Nå varje skrymsle och vrå och visa varandra kärlek genom varsam beröring.

Arbetsplatsmassage - känner du till det?

Oavsett om du får massage på din arbetsplats eller om du betalar för en massageterapeut på jobbet handlar det om att mjuka upp din kropp och göra den redo för en ny hård vecka.

I Danmark är det många som väljer att ha en fast massör som en del av sitt dagliga arbete. Det är en njutning för sig själv och samtidigt en fråga om att kunna vara närvarande i en vardag med hårt fysiskt arbete.

Det kan bero på att du tillbringar många timmar varje dag i antingen ett stående eller ett stillasittande arbete, där din position och dina dagliga rutiner tär på din kropp. Musklerna blir ömma och stela, och man behöver nästan en rejäl massage för att kunna hålla sig upprätt.

Oavsett anledning handlar det om att hålla kroppen frisk och att slappna av i leder och muskler.

En bra massage hjälper mot muskelspänningar från hårt fysiskt arbete, stillasittande kontorsjobb och överansträngning vid sport. Det är därför som massage har blivit en mycket uppskattad och praktiserad form av kroppsvård. Men det är inget nytt fenomen.

Bli massageterapeut

I princip kan vem som helst massera och därmed bli massör. Du kan massera dina egna muskler eller ge din partner en skön massage utan att vara expert.

Om du har massageblod i ådrorna kan du också välja att bli professionell massageterapeut.

Du kan bli massageterapeut genom att studera på en massageskola, som det finns flera av runt om i landet. Här kan du utbilda dig till certifierad massageterapeut. Det är dock en dyr utbildning.

Som massageterapeut arbetar du oftast på en massageklinik, idrottsförening eller vårdhem, men du kan också bli egenföretagare och erbjuda massage till privatpersoner och anställda på företag.

Det kräver en god förståelse för kroppens anatomi, fysiologi och allmänna patologi, samt behärskning av den enskilda massagetekniken.

Du kan läsa mer om jobbet som Massageterapeut här eller hitta en Massageskola här.

Slutsats

Massage finns i många former och smaker, men oavsett vilken du föredrar är resultatet av massagen det ultimata målet.

Det handlar om att få och ge en bra massage som kan hjälpa mottagaren till en mer avslappnad och bekväm livsstil. Den är avsedd att avlasta och slappna av muskler och leder i kroppen och därmed ge den ny energi.

Det kräver rätt massage, men också den bästa oljan. Oljan är den andra kompisen i massagen. Om den inte är bra blir inte heller massagen bra, även om massören är tillräckligt bra.

Så välj den typ av massage som passar dig och din kropp bäst och se till att använda en bra olja för ändamålet.

Vilken olja använder du?