Eteriska oljor mot förkylning

Det finns inget som är så irriterande som en näsa som fortsätter att droppa. Eller en näsa som bara inte vill släppa ut orenheterna eftersom den är helt blockerad. Med eteriska oljor mot förkylning har du möjlighet att släppa loss och bli av med de otäcka bakterierna.

Eteriska oljor har visat sig vara ett naturligt val för att bekämpa olika hälsoproblem, inklusive vanlig förkylning. Men hur kan dessa oljor hjälpa och vilka är de mest effektiva? I den här artikeln fördjupar vi oss i eteriska oljor och visar hur de kan användas som en del av en holistisk behandling mot förkylning.

[lepopup slug='optin-guides-tips']

Eteriska oljor mot förkylning

Eteriska oljor har en antiviral och antibakteriell effekt. Det gör dem till ett utmärkt holistiskt sätt att snabbare bli av med en förkylning. Eller till och med döda en begynnande bakteriekrigföring i dina bihålor.

Slå bakterierna på fingrarna.

Vad är en förkylning?

Förkylning är en smittsam virussjukdom som främst drabbar de övre luftvägarna, t.ex. näsan, bihålorna och svalget.

Klassiska symptom är rinnande näsa och bihålor som blir tunga och fyllda med bakterier.
Ibland kan förkylning förekomma i samband med influensa.

Influensa orsakar ofta led- och muskelvärk och denna virussjukdom orsakar också ofta huvudvärk och feber.

Oavsett om det är en förkylning, influensa eller en kombination av dessa är det viktigt att dricka mycket vätska och hålla sig lugn.

Varför använda eteriska oljor vid förkylning?

Du vet lika väl som många andra att det i princip inte finns några läkemedel som faktiskt kan bota en förkylning. När kroppstemperaturen stiger och näsan inte riktigt vill det, är det ett tecken på att kroppen kämpar mot de främmande bakterierna.

Det är lätt att tänka på hur orättvist det känns att bränna kroppen och försvaga musklerna. Men ärligt talat är det din kropp som kämpar mot främmande bakterier. Så att ha feber är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det är kroppens sätt att döda bakterierna.

Du kan ta en huvudvärkstablett om smärtan eller febern blir för svår, men utöver det finns det inte mycket du kan göra. En varm kopp te och en kall trasa på pannan kan också hjälpa, men det kommer inte att få det att försvinna.

Det är därför du vill använda eteriska oljor mot din förkylning. Eftersom dessa oljor innehåller antibakteriella, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper kan de faktiskt hjälpa till att bekämpa bakterier snabbare.

Och i en situation som denna är det precis vad du vill ha: något som påskyndar processen så att du kan återhämta dig och komma tillbaka på rätt spår snabbare.

Det är därför vi använder eteriska oljor i kampen mot förkylning.

Vem kan använda eteriska oljor mot förkylning?

Som en allmän regel kan alla vuxna använda eteriska oljor. Du bör dock först se till att du inte är allergisk. Barn kan också använda eteriska oljor, men det är viktigt att se till att de oljor du använder är säkra för barn.

Alternativ förkylningsbehandling - Hur man använder eteriska oljor mot förkylning

Eteriska oljor mot förkylning och halsont

Med eteriska oljor mot förkylning har du en holistisk naturlig alternativ för behandling av förkylning. Förebygg en smygande förkylning eller bli av med en befintlig rinnande näsa och halsont.

Eteriska oljor har använts i århundraden för att bekämpa förkylningssymptom. Du kan tillsätta dem i badvattnet, sprida dem i luften du andas eller till och med applicera dem direkt på huden tillsammans med vegetabiliska oljor. basoljor. Eteriska oljor hjälper kroppen att bekämpa infektioner och stärker immunförsvaret.

Hur man använder eteriska oljor mot förkylning

Det finns flera olika sätt att dra nytta av doften av eteriska oljor vid förkylning.

OBS: Eteriska oljor ska inte intas oralt (om det inte tydligt framgår av beskrivningen på flaskan). Du bör heller aldrig applicera dessa oljor direkt på huden utan att först späda ut dem (t.ex. i en vegetabilisk olja).

I badkaret

Du kan använda eteriska oljor i ett varmt bad för att låta kroppen och särskilt näsan dra nytta av ångorna. Du bör dock späda ut de eteriska oljorna med en vegetabilisk olja innan, eftersom eteriska oljor inte sprids i vattnet. Den vegetabiliska oljan hjälper däremot till med detta.

Genom att andas in ångorna och njuta av doften från de eteriska oljorna kan du redan märka en förbättring.

I ett glas eller en stor blandningsskål som ångbad

Du har säkert hört talas om den här metoden förut. Du vet, med varmt vatten i en skål - tillsätt några droppar eterisk olja, lägg sedan en handduk eller ett viskande föremål över huvudet och andas in de aromatiska ångorna.

Denna metod kan användas och vara mycket effektiv, men det är ändå bättre att späda ut den eteriska oljan med en vegetabilisk olja innan den tillsätts i vattnet. Detta beror på att eteriska oljor inte kan spridas i vatten, utan istället samlas någonstans i vattnet.

Andas in ångorna i högst fem minuter, men var försiktig eftersom de eteriska oljorna kan vara mycket starka. Så tvinga dig inte till en obehaglig upplevelse. Om doften är för stark, gör en ny version med mindre olja eller lyft eller ta bort handduken helt.

I en diffusor

Du kan antingen använda en elektrisk diffusor, en diffusor som använder vatten, eller så kan du använda en vattenbaserad diffusor.

På huden

Du bör inte applicera eteriska oljor direkt på huden. Men du kan späda ut dem genom att blanda dem i en vegetabilisk olja, t.ex. mandelolja eller jojobaolja, och sedan applicera dem på huden.

Som utgångspunkt bör dosen inte överstiga 1% eterisk olja.

Du bör också göra ett allergitest i förväg.

Om du inte tål eteriska oljor på kroppen kan du använda dem på handleden eller applicera lite under näsan för att andas in doften.

Om du känner att du håller på att bli förkyld

Om du känner att något sjuder i kroppen kan det vara en bra idé att börja med en rengöring av huset och se till att det är rent och, så långt det är möjligt, bakteriefritt. Läs mer nedan i avsnittet om Håll omgivningen ren.

Om du redan är förkyld

Om förkylningen redan har satt in rekommenderar vi att du gör en inhalation med vattenånga av rena eteriska oljor. De mjukar upp och har antibakteriella egenskaper.

Det är en enkel process där du droppar några droppar eterisk olja i en skål med varmt vatten. Sedan placerar du huvudet över skålen och andas in ångorna så att doften från de eteriska oljorna kommer in i näsborrarna och upp i bihålorna. Här hjälper de till att döda bakterier i näsan, bihålorna, luftstrupen och halsen.

Vi rekommenderar att du antingen använder vatten strax under kokpunkten eller låter skålen med varmt vatten svalna något om det har kokat. Om vattnet fortfarande är nästan kokande blir ångorna för starka för att andas in och kan vara ganska smärtsamma i bihålorna.

Å andra sidan ska du inte vänta tills vattnet är helt kallt, eftersom det är ångorna som gör att det lossnar. Du kan dra huvudet lite längre bort för att öka avståndet till skålen om det blir för mycket. Kom ihåg att blunda.

Andas in ångorna i ca 5 till 10 minuter.

Oljor som du kan använda för inandning av ångor:

• Lavendelolja
• Citronellaolja
• Eukalyptusolja
• Tea tree-olja

Om du har feber

Om febern redan har börjat kan du minska den naturligt med eteriska oljor.

Med både vegetabiliska och eteriska oljor kan du göra en kompress som du lägger på kroppen eller så kan du massera in oljorna direkt på kroppen. I detta fall kan oljorna ha en lugnande effekt på febern.

Genom att massera in oljan på bröstet kommer doften och därmed effekten nära näsborrarna. De kommer också att lösa upp förkylningen. Du kan också välja att applicera oljan längre ner på kroppen om du tycker att doften är för stark.

Blanda en enkel basolja summa aprikoskärnolja eller mandelolja med någon av de eteriska oljorna nedan. Använd endast en eller två droppar eterisk olja till en sked basolja.

• Pepparmintsolja
• Eukalyptusolja

Bli av med halsont snabbare

Halsont kan uppstå när som helst under året av en mängd olika anledningar. Halsont är en irritation, klåda eller smärta i halsen som ofta förvärras när du sväljer. Ofta sväljer man ännu mer när det gör ont - eller åtminstone är det så det lätt kan kännas.

Vanligt halsont orsakas av en virusinfektion, medan streptokocker är en bakterieinfektion som kan orsakas av en mängd olika bakterier. Tyvärr är båda ganska smittsamma och kan överföras från person till person med nära kontakt.

Den vanligaste orsaken till halsont är dock förkylning eller influensa. Ofta inser man inte att en förkylning eller influensa är på väg förrän man känner de första tecknen på smärta eller klåda i halsen. Halsont kan också orsakas av allergier, tonsillit, mononukleos, tonsillit, rökning eller sura uppstötningar.

Håll miljön ren och fri från otrevliga bakterier

Det rekommenderas alltid att du håller din omgivning ren och så bakteriefri som möjligt. Att hålla huset rent och snyggt ger i sig själv sinnesro. Men naturligtvis hjälper det också till att driva ut bakterier i miljön.

Det är också en bra idé att ta in frisk luft i huset för att säkerställa bra syre och ett bättre inomhusklimat. Vi rekommenderar alltid att du öppnar några fönster och släpper in frisk luft under några minuter varje dag.

Du kan också desinficera luften omkring dig genom att använda eteriska oljor och t.ex. en aromalampa eller en elektrisk diffusor för att sprida dofterna i hela huset.

5 av de bästa eteriska oljorna mot förkylning

Här hittar du en lista över eteriska oljor (utan inbördes ordning) som hjälper dig att hålla dig frisk och fräsch under förkylnings- och influensasäsongen. Om du inte är bekant med eteriska oljor bör du rådfråga en kvalificerad aromaterapeut innan du använder dem. Var noga med att använda dem med måtta. Vid applicering direkt på huden, se alltid till att späda ut eller blanda de med vegetabiliska oljor

Bästa olja mot förkylning #1: Citronellaolja

Citronellaolja (Cymbopogon Nardus) är en av de vanligaste oljorna som används i aromaterapi. Som aromaterapiolja sägs citronellaolja hjälpa till att behandla och förebygga förkylning, feber och huvudvärk.

Bästa olja mot förkylning #2: Eukalyptusolja

Eukalyptusolja (eucalyptus globulus) hjälper till att behandla förkylning och trängsel i kroppen. Kan användas i en ånginhalator eller som inhalation av vattenånga för att öppna upp en täppt näsa, lindra inflammation och bekämpa bakterier.

Bästa olja mot förkylning #3: Lavendelolja

Lavendelolja (Lavandula Angustifolia) har antiseptiska och antimikrobiella egenskaper. Den är också tillräckligt skonsam för att användas på barn.

Bästa olja mot förkylning #4: Pepparmintsolja

Pepparmyntsolja (Mentha piperita) har antiseptiska och antivirala egenskaper och kan verka slemlösande. Använd pepparmyntsolja i en ånginhalator eller som inhalation av vattenånga, men inte i närvaro av spädbarn eller små barn.

Bästa olja mot förkylning #5: Tea tree-olja

Utvinns ur teträdet (Melaleuca), som hör hemma i sydöstra Queensland och New South Wales i Australien. Tea tree eller tea tree-olja har antibakteriella egenskaper, antimikrobiell, antiseptiska och antivirala egenskaper. Kan användas i en inhalator eller i badet. Tea tree-olja hjälper dig att bekämpa trängsel och obehag som orsakas av förkylning eller influensa.

Avslutande tankar

Eteriska oljor kan vara en effektiv del av din verktygslåda mot förkylning. De kan lindra obehagliga symptom och hjälpa till att bekämpa infektionen. Men kom alltid ihåg att använda dem med försiktighet och i enlighet med de rekommenderade riktlinjerna för säker användning. Med rätt kunskap och försiktighetsåtgärder kan eteriska oljor vara en värdefull allierad i din strävan efter bättre hälsa och välbefinnande.

Vanliga frågor och svar

1. Vilka är de bästa eteriska oljorna mot förkylning?
   Eukalyptusolja, pepparmyntsolja och tea tree-olja är bland de mest populära.

2. Hur använder jag eteriska oljor mot förkylning?
   Du kan använda dem i en diffusor, i ett varmt bad eller applicera dem på huden efter att ha blandat dem med en bärarolja.

3. Är eteriska oljor säkra?
   Ja, men de måste användas på rätt sätt. Se till att späda ut dem innan du använder dem på huden och prova alltid en liten mängd på en liten yta av huden först för att testa eventuella reaktioner.

4. Kan eteriska oljor bota min förkylning?
   Eteriska oljor kan lindra symtomen och bekämpa infektionen, men de botar inte nödvändigtvis en förkylning.

5. Var kan jag köpa eteriska oljor?
   Du kan köpa eteriska oljor från hälsobutiker, apotek eller online, t.ex. här på vår webbshop.