Guides og Tips
Dosering af æteriske olier
Æteriske olier er meget koncentrerede flygtige olier, der i sin egen rene version er alt for kraftig for vores hud. Derfor skal du altid blande dine æteriske olier op med andre remedier. Det kan for eksempel være vegetabilske olier for at opnå den rette dosering.
Æteriske olier har længe været anvendt til forskellige formål, herunder aromaterapi, skønhedsprodukter og hjemmepleje.
Disse naturligt udvundne olier har potentielle sundhedsmæssige fordele, men det er afgørende at forstå, hvordan man korrekt doserer æteriske olier for at undgå potentielle risici.
Denne artikel vil guide dig gennem doseringen af æteriske olier, hjælpe dig med at forstå deres anvendelsesområder og give dig de nødvendige oplysninger for at bruge dem sikkert og effektivt.
Vælg den rette dosering af æteriske olier
Fordi æteriske olier er så koncentreret og består af højpotente stoffer, er et praktisk kendskab til, hvordan man bruger dem sikkert også afgørende for en sikker anvendelse.
De potentielle risici ved en æterisk olie afhænger af både forbindelserne i olien, doseringen og frekvensen, der anvendes samt metoden de anvendes på.
Det kan derfor være svært at give præcise vurderinger i forhold til dosering, men herunder finder du alligevel en god guide du kan anvende som udgangspunkt.
Æteriske olier
Advarsel
Det er vigtigt, at du anvender den rette dosering af æteriske olier. Brug ikke ufortyndede æteriske olier direkte på huden. De kan forårsage en brændende følelse, hudirritation og lysfølsomhed. Der er dog nogle få undtagelser fra denne regel. Nogle mener det er acceptabelt at bruge ikke-irriterende olier som lavendel eller tea tree ufortyndet på brandsår, insektbid, bumser og andre hududslæt, så længe du ikke har ekstremt følsom hud. Vi anbefaler, at du ALTID fortynder dine æteriske olier inden du påfører dem på huden.
Vigtigheden af korrekt dosering
Når det kommer til æteriske olier, er korrekt dosering afgørende. Selvom de har mange fordele, kan overdosering eller ukorrekt brug af æteriske olier have negative virkninger på sundheden. Det er vigtigt at forstå, hvordan man bruger dem sikkert og effektivt for at undgå potentielle risici.
Test for allergi og hudirritation
Inden du bruger en ny æterisk olier for første gang, kan det være en god idé, at foretage en såkaldt patch-test. Vi anbefaler, at du altid anvender denne metode, for at undgå ubehagelige overraskelser – og det er faktisk ikke kun i forbindelse med æteriske olier, men i det hele taget for alt, hvad du kommer på huden.
Læs mere om testen herSådan fortynder du dine æteriske olier
Koncentrerede stoffer er sjældent beregnet til brug som “det er” – og æteriske olier er absolut ikke anderledes.
Der findes kun meget sjældne tilfælde, hvor du ikke vil fortynde de kraftige æteriske olier før du påfører dem huden.
Fortynding af æteriske olier sker ved at tilsætte en dråbe (eller mere) af den æteriske olie til en basisolie (vegetabilsk olie), såsom jojobaolie eller mandelolie.
Dette giver ikke kun et godt medium til, at olien absorberer i huden, men spreder også olien over en større overflade af huden for en mere effektiv virkning.
Selv æteriske olier med stærke sikkerhedsproblemer kan anvendes sikkert, hvis de er fortyndet korrekt.
At vide, hvordan du fortynder korrekt, hjælper dig med at bruge æteriske olier godt og sikkert.
Hvorfor æteriske olier skal fortyndes?
Korrekt fortynding af æteriske olier giver et mål for sikkerheden mod lokal irritation, følsomhed, lysfølsomhed og sensibilisering.
Fortynding af olie er vigtigt af to sikkerhedsmæssige årsager.
Et, for at undgå hudreaktioner så som: irritation, sensibilisering og fototoxicitet.
To, for at undgå systemisk toksicitet, såsom fostertoksicitet, hepatotoksicitet, carcinogenicitet og neurotoksicitet.
Uønskede hudreaktioner er indlysende, når de sker, men systemiske toksiciteter er det ikke nødvendigvis.
Hudreaktioner er fuldstændigt fortyndingsafhængige, og der findes sikkerhedsretningslinjer for at minimere risikoen.
Med andre ord fortynder vi æteriske olier, før de påføres huden for at minimere bivirkninger og systemisk toksicitet.
Potentielle risici ved overdosering
Æteriske olier er meget koncentrerede og kraftfulde, og brugen af for meget kan have negative virkninger. Overdosering af æteriske olier kan forårsage hudirritation, allergiske reaktioner, åndedrætsproblemer og andre sundhedsmæssige komplikationer. Derfor er korrekt dosering afgørende for at undgå disse risici.
Vælg det rette doseringsforhold
Hvor meget skal du fortynde med?
Hvor meget der skal fortyndes med afhænger af flere faktorer, herunder, men ikke nødvendigvis begrænset til:
- den samlede toksicitet af selve den æterisk olie, herunder fototoxicitet
- din alder
- dine sundhedsproblemer, såsom blødningsforstyrrelser, kompromitterede immunforsvar osv.
- hvis du er gravid eller ammer
- hvis du har følsom hud
- hvis du bruger receptpligtig medicin (normalt kun et problem, hvis du bruger oralt, men stadig til overvejelse)
Generelle retningslinjer for fortynding af æteriske olier
Den absolut bedste måde at fortynde æteriske olier er ved, at anvende vegetabilske olier. Her kan du i princippet anvende en valgfri vegetabilsk olie.
Til generelle formål er fortyndingenssatsen for æteriske olier generelt 2%. Det betyder altså, at for hver 2 dråber æterisk olie, skal det blandes i med 98 dråber af en vegetabilsk olie.
Brug altid den laveste fortynding, der giver dig effektive resultater, ved at sikre sikker brug af æteriske olier.
For børn og gravide kvinder, bør du halvere denne dosis, så indholdet af æteriske olier maks udgør 1%.
Vi anbefaler dog, som udgangspunkt, at gravide holder sig helt fra at anvende æteriske olier med mindre det er strængt nødvendigt.
Ældre mennesker og personer med et relativt følsomt heldbred, bør også holde sig til den ene procent i forhold til blandinger med æteriske olier.
Hvis du finder en æterisk olie irriterende, men gerne vil bruge den og har konstateret, at irritationen ikke skyldes en allergi, kan du prøve at massere den fortyndede blanding ind i dine fodsåler. Olien vil ikke irritere huden, men vil stadig nå ind i kroppen.
Fortynding efter aldersgruppe
6 måneder – 24 måneder – undgå medmindre det er absolut nødvendigt
2 – 6 år – 0,25% Fortynding (1 dråbe pr 4 teskefulde basisolie)
Over 6 år – 1% fortynding (1 dråbe pr. tsk basisolie; 6 dråber pr. 30ml)
Gennemsnitlig sund voksen – 2% fortynding (2 dråber pr. tsk basisolie; 12 dråber pr. 30ml)
Midlertidigt helbredsproblem – 3% – 10% fortynding (2-20 dråber pr. tsk basisolie; 12-120 dråber pr. 30ml)
Husk at des lavere en æteriske olie fortynding du bruger, jo lavere er risikoen for bivirkninger. Vær meget forsigtig med høje fortyndinger.
Start med lavere doser
Når du begynder at bruge en ny æterisk olie, er det bedst at starte med lavere doser. Dette giver dig mulighed for at evaluere din tolerance og se, hvordan din krop reagerer. Gradvis kan doseringen øges efter behov.
Juster doseringen efter behov
Doseringen af æteriske olier kan variere afhængigt af formålet med brugen og den specifikke olie. Nogle olier kan være mere potente og kræve en lavere dosis, mens andre kan kræve en højere dosis for at opnå ønskede resultater. Det er vigtigt at følge de angivne retningslinjer og justere doseringen efter behov.
Særlige hensyn ved dosering
Graviditet og amning
Under graviditet og amning er det vigtigt at være særlig forsigtig med æteriske olier. Nogle olier kan påvirke fosteret eller amningen negativt. Det anbefales at undgå visse olier i denne periode og altid konsultere en læge eller jordemoder, før man bruger æteriske olier.
Børn og ældre
Både børn og ældre mennesker kan være mere følsomme over for æteriske olier. Lavere doser anbefales normalt til disse grupper. Derudover er det vigtigt at vælge olier, der er sikre og velegnede til børn eller ældre.
Følsom hud og allergier
Hvis du har følsom hud eller allergier, er det vigtigt at være opmærksom på æteriske oliers potentiale for at forårsage hudreaktioner. Foretag en patch-test på et lille område af huden, inden du bruger en ny æterisk olie, for at kontrollere, om der opstår irritation eller allergiske reaktioner.
Brug af helt rene æteriske olier (ufortyndet)
Nogle gange kan en æterisk olie anvendes uden fortynding til en akut, kortvarig problemstilling.
Et insektbid, forbrænding eller et stik, kan være en god grund til at bruge en æterisk olie på denne måde.
Vælg klogt, og gør det ikke til vane, at bruge æteriske olier ufortyndet. Ikke kun kan nogle æteriske olier irritere huden, men du øger også risikoen for sensibilisering og unødvendige allergier.
Du skal fortynde dine æteriske olier med en vegetabilsk olie
Vi anbefaler altid at anvende vegetabilske olier til at fortynde dine æteriske olier med.
Du kan i princippet anvende en hvilken som helst vegetabilsk olie, men vores kunder anbefaler oftest følgende olier.
Bæreolier
Vegetabilske olier
Opbevaring og holdbarhed
Korrekt opbevaring af æteriske olier
For at bevare kvaliteten og holdbarheden af æteriske olier er det vigtigt at opbevare dem korrekt.
Olierne bør opbevares på et køligt, mørkt sted og helst i mørkeglasflasker for at beskytte dem mod lys og varme.
Holdbarhed og udløbsdato
Æteriske olier har en begrænset holdbarhed, og deres kvalitet kan falde over tid.
Det er vigtigt at kontrollere udløbsdatoen på flasken og undgå at bruge olier, der er for gamle. Brug altid friske olier for at opnå de bedste resultater.
Morten Pauch
CEO & Oliemagiker
Den ene af to livssjæle. Daily driver på webshoppen og med en stor interesse for de små detaljer. Jeg startede chleopatra.dk i 2013 - på anmodning fra min kære kone Liezel. Idéen var simpel. At skabe en webshop med salg af rene vegetabilske olier til huden og håret. Snart gik det op for mig, at jeg ikke vidste meget om disse produkter. Det har heldigvis ændret sig, da jeg kontinuerligt siden dengang har uddannet mig, researched emner og fortsat holder mig orienteret på emner omkring naturlige produkter til hud- og hårpleje.
På den måde har jeg i dag en stor viden om olier, smør, ler og mange andre naturlige råvarer til en sund hudpleje. Olier og ren kosmetik er i sandhed kommet ind under huden. Født uden den store tanke om naturlig kosmetik og hygiejne, men har fået øjnene op for denne nye verden, som i virkeligheden stammer fra de tidligste tider. Det er denne nye interesse i fakta og detaljer du vil finde i og lære mere om i mine artikler her på bloggen og når du ringer til os.
Afsluttende tanker
Dosering af æteriske olier er afgørende for at opnå sikker og effektiv brug.
Ved at forstå de forskellige anvendelsesområder, følge korrekte doseringsretningslinjer og tage hensyn til individuelle behov kan man nyde fordelene ved æteriske olier uden at risikere sundhedsmæssige komplikationer.
DIY Opskrifter
Lav din egen hjemmelavede sæbe (DIY)
Når jeg tænker på sæbestøbning, tænker jeg tilbage på min ungdom i 90’erne, hvor det [...]
jul
Hudproblemer
Naturlig behandling af tørre læber (og sprukne læber)
Naturen byder på effektive løsninger for tørre og sprukne læber. Dyk ned i vores guide [...]
aug
DIY Opskrifter
Hjemmelavet Fodbad – DIY Guide til det Perfekte Fodbad
Det er super gavnligt og afslappende at lægge fødderne i blød i et karbad med [...]
dec
DIY Opskrifter
Hvad er den bedste hjemmelavet hårkur? 10 naturlige DIY tips
Lær hvordan du laver en hjemmelavet hårkur med naturlige og botaniske ingredienser. Få trin-for-trin vejledning [...]
okt
Guides og Tips
Kosmetik ombord på flyet – hvad må du have med?
Når du skal ud og rejse, så gælder det om at have styr på din [...]
jan
Guides og Tips Naturlig Viden
Æterisk olie mod flåter: Effektiv beskyttelse og naturlig forebyggelse
Få vigtig viden om skovflåthjernebetændelse, herunder symptomer, forebyggelse og hvornår det er nødvendigt at kontakte [...]
jul
Naturlig Viden
10 Fantastiske egenskaber for Aloe Vera
Denne artikel dykker ned i de 10 fantastiske egenskaber ved Aloe Vera, en plantes kraftfulde [...]
jun
DIY Opskrifter
Hjemmelavet Kropsolie – DIY – Uden Skadelige Tilsætningsstoffer
Når du anvender kemifyldte og barske sæber, lotions og cremer, bliver din hud skadet over [...]
jan
Guides og Tips
Kan vegetabilske olier bruges som solbeskyttelsesfaktor – med SPF?
Det korte svar er ja, nogle enkelte olier indeholder rent faktisk et naturligt indhold af [...]
maj
Ofte stillede spørgsmål (FAQs)
Kan jeg indtage æteriske olier?
Nej, de fleste æteriske olier er ikke egnede til indtagelse. De bør normalt kun bruges eksternt eller indåndes efter korrekt fortynding og rådgivning fra en professionel.
Kan jeg bruge æteriske olier direkte på huden?
Det anbefales normalt at fortynde æteriske olier med en bærerolie, såsom mandelolie eller kokosolie, inden de påføres direkte på huden. Dette hjælper med at undgå hudirritation og overdosering.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever bivirkninger efter brug af æteriske olier?
Hvis du oplever bivirkninger som hudirritation, åndedrætsproblemer eller allergiske reaktioner efter brug af æteriske olier, skal du stoppe med at bruge olien og søge lægehjælp, hvis symptomerne vedvarer eller forværres.
Hvordan kan jeg fortælle, om en æterisk olie er af god kvalitet?
En æterisk olie af god kvalitet skal være ren, ægte og fri for tilsætningsstoffer eller syntetiske stoffer. Vælg olier fra pålidelige producenter, der udfører tests og angiver renhedsgrad og kvalitet på deres produkter.
Er der nogen æteriske olier, jeg bør undgå?
Der er visse æteriske olier, der bør undgås eller bruges med forsigtighed på grund af deres potentiale for at forårsage bivirkninger. Disse omfatter f.eks. giftige olier som bittermandelolie og pennyroyalolie. Vær altid opmærksom på sikkerhedsforanstaltninger og følg anbefalinger fra professionelle.
Vegetabilske olier
Æteriske Olier
Blomstervand
Hudplejesæt
Mineralsk Ler
Naturlige Råvarer
Tilbehør
Tilbud
Anti-aging olie
Ansigtsolie
Aromaterapi
Babyolie
Badeolie
Hårolie
Kropsolie
Massageolie
Negleolie
Skægolie
Olier Efter…
Dansk
Svenska
English (UK)
Når i skriver barn, hvornår vil i sige man er barn?
Jeg 16.
Vi taler primært op til teenageårene begynder. I princippet er det op til forældrene sådan helt generelt, men i dit tilfælde, hvor du selv søger det, må det være en vurderingssag. Den halve dosering til “børn” er primært anbefalet fordi børns hud er mere sart end voksnes. Men som 16-årig skulle din hud formentlig ikke være nær så sart mere. Hvis du ved, at du har en forholdsvis sart hud, vil vi dog fortsat foreslå dig, at anvende halv dosering. Og husk altid at teste for allergi først.